Fiziksel Aktivite - Spor Dalları - Futbol

Futbol

Kıyafet ve malzeme

• Oyun için Futbol topu gerekir.
  
• Teri emen rahat koşmaya elverişli şort ve tişört (forma) ve ayak bileğinden dizin üzerine kadar uzanan, esnek ilave sıcaklık ve rahatlık sağlayan tozluk giyilir.
  
• Kaleci ise omuz, dirsek, kalça yanı ve dizlerde darbe önleyici destekleri olan uzun kollu ve uzun paçalı özel kıyafet giyer.
  
• Ayrıca kaleci ellerine topu tutmayı kolaylaştıran ‘Kaleci Eldiveni’ giyer.
  
• Futbolda oyuncular krampon denen özel futbol ayakkabısı ve Futsalda salon spor ayakkabısı giyerler.

Vücudun Çalışan bölümleri

• Kalp-damar ve solunum sistemi
  
• Bacaklar-karın-göğüs
  
• Diz ve ayak bileği ve Kol eklemleri
  
• Vücut, kol-bacak kasları
  
• Sinir-kas koordinasyon gelişimi

Sporun özellikleri

• Futbol; iki takım arasında ayakla topa vurarak topu karşı kaleye atmayı hedefleyen bir spordur. Her sayıya “GOL” denir.
  
• Açık havada takımlarda biri kaleci olmak üzere on birer kişi ile oynanır. Oyunu yöneten ve kuralları uygulayan bir orta hakem ve iki de yan hakem vardır.
  
• Futsal; kapalı salonlarda kaleci dahil beş kişi ile oynanır. Her sayıya “GOL” denir.
  
• Sporun özelliğine bağlı mutlaka ön ısınma hareketleri yapılmalıdır.
  
• Germe ve ısınma hareketleri vücudu spora hazırlama aşamasında önemlidir. Ayrıca kasların esnemesi ve güçlenmesi spor sakatlıklarının önlenmesi için gereklidir.

Beslenme-Uyku

• Hazır gıdalardan uzak durulmalı
  
• Dengeli beslenmeli
  
• Uyku düzenine uyulmalı
  
• Spor yaparken gerektiğinde su içilmelidir.

Başarı

• Okul-şehir-ülke çapında turnuvalara katılmak mümkündür.
  
• Ülkemiz Avrupa ve Dünya futbol müsabakalarında oldukça başarılıdır.
  
• Dünya ve Avrupa ülkelerinde farklı takımlarda oynayan sporcularımız vardır.