Fiziksel Aktivite - Spor Dalları - Halk Oyunları ve Danslar

Halk Oyunları ve Danslar

Kıyafet ve malzeme

• Halkoyunları ve dansları çalışırken rahat kıyafetler ve dansa özgü ayakkabı gerekmektedir.
  
• Gösteri sırasında halkoyunu yöresine ve dansın türüne göre değişen özel kıyafetler giyilmelidir. Eğitmenler bu konuda öğrenci ve veliyi yönlendirecektir.

Vücudun çalışan bölümleri

• Kalp-damar ve solunum sistemi
  
• Bacaklar-karın-göğüs
  
• Diz, ayak bileği ve kol eklemleri
  
• Vücut, kol ve bacak kasları
  
• Sinir-kas koordinasyonu ve ritim gelişimi

Sporun özellikleri

• Mutlaka ön ısınma hareketleri yapılmalıdır.
  
• Isınma ve germe hareketleri vücudu spora hazırlama aşamasında ve spor sakatlıklarını önlemede önemlidir.
  
• Germe kasların esnemesi ve güçlenmesi için gereklidir. Kullandığımız her ana kas gurubunu 20 saniye kadar esnetmeyi içerir.
  
• Halk oyunları ve dans çalışması bittikten sonrada esneme ve gevşeme hareketleri yapmak gerekir.

Beslenme-uyku

• Hazır gıdalardan uzak durulmalı
  
• Dengeli beslenmeli
  
• Uyku düzenine uyulmalı
  
• Spor yaparken gerektiğinde su içilmelidir.

Başarı

• Okul-şehir-ülke çapında müsamere ve gösteriler
  
• Uluslararası gösteriler ve yarışmalar düzenlenir.
  
• Ülke, Avrupa ve Dünya çapında yarışmalar ve turnuvalarda madalya alan bir çok dans gurubu var.
  
• Her yıl çeşitli yaş gruplarında çok sayıda topluluk ülke ve dünya çapında turnelere, festivallere katılmaktadır.