Fiziksel Aktivite - Spor Dalları - Kır Koşusu, Kır ve Sokak Oyunları

Kır koşusu - Kır ve Sokak Oyunları

Kıyafet ve malzeme

• Atlama, zıplama ve koşmaya elverişli kıyafetler ve spor ayakkabısı giymek uygundur.
  
• Atlamak için uzun-kısa ip, dalya, yakan top, voleybol, futbol ve diğer oyunlar için top, badminton raketi ve tüy topu vs. gibi oyun gereçleri gerekir.

Vücudun Çalışan bölümleri

• Kalp-damar ve solunum sistemi
  
• Bacaklar, karın, göğüs
  
• Diz ve ayak bileği ve kol eklemleri
  
• Vücut , kol, bacak kasları
  
• Sinir-kas koordinasyon gelişimi

Sporun özellikleri

• İp atlama, sek-sek, ebeleme, yakan top, ortada sıçan var, kır-kros koşuları, voleybol ve badminton gibi çok syıda oyun vardır.
  
• Küçük yaşlarda bu tür fiziksel aktivite etkinlikleri ve oyunlar çocukların her türlü gelişimine büyük katkı sağlar.
  
• Oyun hareketleri çok karmaşık sinir-kas koordinasyon hareketleri içerdiğinden gelişime çok önemli katkıları olur.
  
• Çocukların bir araya gelip oyun oynamaları sosyal açıdan da önemli katkılar sağlar.
  
• Yapılacak aktivitenin özelliklerine bağlı olarak mutlaka ön ısınma hareketleri yapılmalıdır. Isınma ve germe hareketleri vücudu etkinliğe hazırlama aşamasında önemlidir.

Beslenme-Uyku

• Hazır gıdalardan uzak durulmalı
  
• Dengeli beslenmeli
  
• Uyku düzenine uyulmalı
  
• Spor yaparken gerektiğinde su içilmelidir.

Başarı

• Çoğunlukla okulda teneffüslerde ve beden eğitimi derslerinde, mahallede, piknikte, parkta arkadaşlar arasında oynanır.
  
• Bu etkinliklerde madalya kazanmak mümkün değildir ama bedensel, ruhsal ve sosyal gelişime çok önemli katkıları vardır.
  
• Mızıkçılık yapmadan kurallara uyarak oynamak gerekir.